Cómo hacer las paces y sanar las relaciones

Publicado el 23 de noviembre de 2020

Publicado originalmente en OFHSoupKitchen.org

La mayoría de las veces, equiparamos hacer las paces con disculparnos. Pero hay mucho más que simplemente pedir perdón. Hacer las paces consiste en hacer las cosas bien. Es el deseo de sanar relaciones rotas. La última parte, en particular, es la que lo hace más difícil.

Verás, las relaciones son como cerámicas frágiles. Una vez que se rompe, es imposible restaurarlo a lo que solía ser. Sí, puedes remendarlo y volver a pegar las piezas. Pero las grietas seguirán siendo visibles. Aún así, eso no significa que no debas al menos intentar volver a colocar las piezas rotas.

Sí, intentar arreglar una relación rota no es una tarea fácil. Incluso el acto de pedir perdón y admitir nuestros errores requiere una increíble cantidad de coraje. Pero si realmente es sincero en su intención de arreglar las cosas, ninguna tarea será demasiado desalentadora. Además, la decisión de hacer las paces con las personas a las que has herido ya es un gran paso.

Si aún no estás seguro de cómo proceder, aquí tienes algunos consejos sobre cómo enmendarlo y empezar a sanar relaciones rotas:

1. Permítase ser vulnerable

Abrirse y hacerse vulnerable tiene que ser lo más difícil que jamás haya hecho. Pero ser honesto consigo mismo y con la persona a la que ha lastimado es el primer paso para sanar.

Desde la infancia, hemos estado programados para reprimir nuestras emociones. Siempre existe la idea de que llevar el corazón en la manga te hace parecer débil. Este es el primer obstáculo que debes superar.

Si realmente quieres enmendarlo, debes decirle a la otra persona lo que realmente sientes. Hágales saber sus arrepentimientos y sus esperanzas. Esto ayudará a la otra persona a comprender su versión de los hechos. Derrama tu corazón y llora todo lo que quieras. No te hará una persona inferior. En todo caso, te hace mucho más fuerte.

2. Pregúntese por qué está haciendo las paces

¿Por qué quieres hacer las paces? ¿Lo estás haciendo simplemente porque necesitas un favor de la otra persona? ¿O es porque sinceramente quieres arreglar las cosas con ellos?

Si hace esto por razones egoístas, es posible que deba reconsiderar sus intenciones. Tarde o temprano, la otra persona sabrá lo que realmente estás haciendo. Y cuando eso suceda, es posible que nunca tengas

3. Considere el motivo de las consecuencias

La mayoría de las relaciones rotas no son causadas por un solo conflicto. Es el resultado de muchos pequeños problemas no abordados que se multiplicaron hasta convertirse en lo que es ahora.

Entonces, antes de pedir perdón, piense en lo que realmente causó el conflicto. ¿Fue por una pelea reciente? ¿O se debe a cuestiones subyacentes que ambos ignoraron hasta que se volvieron desproporcionadas?

Conocer el verdadero motivo de las consecuencias le ayudará a elegir sus palabras. Si incluye esas razones en su disculpa, también le mostrará a la otra persona que realmente es sincero acerca de hacer las paces.

4. Discúlpate sinceramente

Una disculpa, si no sincera, es sólo una pérdida de tiempo. La otra persona puede aceptarlo, pero eso nunca podrá arreglar las cosas entre ustedes dos. Será como poner una tirita en una herida supurante.

Para que una disculpa logre su propósito, debe provenir del corazón. No necesitas demasiadas palabras ni grandes gestos. Sólo necesitas mostrar verdadero remordimiento por lo que has hecho.

5. Baja tu orgullo

La mayoría de las veces, cuando nos disculpamos, tendemos a culpar a los demás en lugar de reconocer nuestros errores. Esto es orgullo en el trabajo.

Si realmente quieres que la otra persona sienta tu sinceridad, baja tu orgullo. Acepta que no eres perfecto y que también eres capaz de cometer errores. En lugar de culpar a los demás por sus malas decisiones, reconózcalo. No está de más decir: “Me equivoqué. Lo lamento.» Bueno, aparte de un ego magullado, por supuesto. Pero sobrevivirás.

6. Evite poner excusas

Poner excusas por tus errores es tan malo como echarle la culpa a los demás. Cuando te disculpes, simplemente discúlpate. No intentes poner excusas. Si lo haces, estás justificando tus acciones en lugar de pedir perdón. ¿Cómo puede entonces la otra persona perdonarte?

7. Escuche su versión de la historia

Pedir disculpas debería ser una vía de doble sentido. Expresas tu punto de vista, pero también debes darle a la otra persona la oportunidad de decir su opinión. Escuche su versión de la historia y comprenda cómo se sienten. Quién sabe, quizá te dé una nueva perspectiva de la situación.

8. Ponte en el lugar de la otra persona

A veces, sólo queremos hacer las paces con alguien porque sabemos que lo hemos lastimado. Pero no tenemos idea de cuánto daño hemos causado hasta que nos ponemos en su lugar. Intenta ver las cosas desde su punto de vista.

Si te hubieran hecho todo lo que les has hecho, ¿cómo te habrías sentido? Si usted es el receptor de la disculpa que está ofreciendo en este momento, ¿encontrará en su corazón la capacidad de perdonar?

9. Pregunte cómo puede hacer las cosas bien

Después de disculparte, pregúntale a la otra persona cómo puedes arreglar las cosas. Esto les hará saber que realmente deseas compensar lo que hiciste.

10. Dale a la otra persona tiempo y espacio para procesar tu disculpa

Si pedir perdón es difícil, aceptarlo lo es aún más. No puedes esperar que alguien te perdone sólo porque te disculpaste. Especialmente si pasaron por cosas realmente malas por tu culpa. Debes darles tiempo y espacio para aceptar tus disculpas. No los presione para que respondan de inmediato. Pueden pasar meses o años, por lo que hay que tener paciencia. Recuerde que ellos también están pasando por su propio proceso.

11. Dales tiempo para sanar

Si la persona a la que has herido acepta tus disculpas, eso no significa que las cosas puedan volver a ser como antes. La curación, ya sea física o emocional, lleva tiempo, especialmente si la herida es demasiado profunda. Si te perdonaron, agradece por ello. Pero no los presione para que simplemente sigan adelante y actúen como si nada hubiera pasado. Dales la oportunidad de sanar. Es lo mínimo que puedes hacer.

12. Mantén tu propósito

Perdonar a alguien requiere mucho coraje. Así que no te sorprendas si algunas personas simplemente no pueden perdonarte. Es su prerrogativa. No dejes que esto te desanime a la hora de hacer las paces con otras personas. Lo importante es que les has pedido perdón y estás dispuesto a cambiar para mejor.